「コラム／BLOG」の記事一覧

NHKあさイチ（2017年10月11日放送）で、快眠照明設計事務所がミッションとしている「照明と睡眠の関係」をわかりやすく放送していました！なんと、心理的にも生理的・健康的にも良く、おまけに電気代も節約できる照明術ですよ♪

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快眠照明設計事務所では、寝る1～2時間前に過ごす照明環境の重要さを説いています 関連ブログ記事⇒寝る2時間前の照明は睡眠の重要ポイント！実験結果から証明された事実 では、寝る前ではなくて 寝る時の照明や明るさはどうすれば・・・

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まだ大音量の目覚まし時計で朝起きていますか！？ 最近では、科学的根拠をもとに人間のメカニズムを考えた方法で朝起きる方法が注目されているのです！ ＴＢＳテレビ「この差ってなんですか？」２０１６年７月２４日日曜日１８：３０～・・・

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日本テレビ「変ラボ」6月2日放送分で、実に興味深い実験を行ってましたのでご紹介します！ ちなみに、「変ラボ」は、ジャニーズ事務所・NEWSの初レギュラー番組。 NEWSの4人がニュースになる新発見を求めて、誰もやらならい・・・

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夜子供が寝ないと悩んでいるお父さん、お母さん！ その原因は、朝にあるかも！明日から30分早起きさせましょう！ その時のポイントは、カーテンを全開にして思いっきり太陽光を浴びせましょう！ こんにちは、小学4年生と6歳保育園・・・

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睡眠時の電気＝照明の明かりはどうしてます？睡眠時は、自分が不安にならない程度の明るさで寝るのが良い。というのが、厚生労働省の睡眠指針2014に書かれていましたね。 でも、照明器具の豆電球では、明るすぎるし、なにより直接照・・・

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メラトニンは睡眠と超密接な関係があるとされているホルモンで、通称ダークホルモンとも言われているそうですが、そもそも、 メラトニンとは？ という疑問にブチあたったので、勉強します。なので、今回はメラトニンの勉強したことをま・・・

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睡眠不足・寝不足が太る（肥満になる）と言い切るのは、まだまだ証拠不十分のようです！ たしかに世界中での疫学調査や研究では、睡眠不足になると摂食ホルモンの変化がみられて肥満につながるということが明らかになっています。 しか・・・

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寝るときの明るさ次第では、熟睡や快眠に繋がらない！ということを記事（眠りが浅いのは寝る時の明かりが原因！深い眠りに大切な照明術）にしましたが、今度は、豆電球の明るさで寝ているだけで太ってしまう！？という可能性についてです・・・

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フジテレビ バイキング（2016年2月3日放送）のひるたつコーナーで、快眠スペシャル 睡眠の質が悪いと長生きできない！正しい睡眠時間・環境・姿勢・枕とは？が放送されましたね。 睡眠・快眠となるとカイミン照明設計事務所とし・・・

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