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こんにちわ!快眠照明設計事務所ホームページ・ブログへようこそ!

睡眠と健康のためには光・照明が重要ポイント!

快眠のための間接照明や快眠グッズ、睡眠と光の深~い関係を探っていきます。

ナビゲーターは病院やクリニック・美容室、飲食店・カフェ、ホテルなどの商業施設や一般住宅の照明プランを照明メーカーにて16年間行い、現在、札幌でフリーにて快眠照明設計事務所を運営している菊地敦士です。

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睡眠には照明が実は大切と語る代表の思いと理由とは?

夜寝る前の光環境って実は大事なのですよ!

こんなこと気にしたことあります?

  • 夜何時に寝ますか?
  • 眠る2時間前のお部屋の光環境はどのようなものですか?
  • 照明の色は?オレンジ?まさか白色?
  • 照明の明るさは?とても明るい?暗め?
  • 照明は暗いけど、スマホやタブレット見まくり?しかも近距離で?
  • 照明は暗いけど、テレビを見ている?
  • 光を直接浴びている?間接的?

なんとなくは、聞いたことや本・雑誌・webなどで目にしたことがあるかとは思います。

睡眠において、このようなことは実は重要なのです。

なぜなら!

実は、睡眠と光(照明)と脳には、深~い関係があるのです。

たとえば、

  • 夜寝る前に浴びる照明光が睡眠の質に関わる
  • 夜眠くなるホルモン「メラトニン」の分泌量は照明光の色や明るさが影響している
  • 寝る前や寝る時の明るさが肥満症や脂質障害を引き起こす研究結果も

などなど、睡眠の質を悪くしたり睡眠不足を引き起こす原因にもなっているのです。

詳しくは、快眠照明設計事務所サイトのブログにて記事書いてますよ!

ですが、わかっていても軽視してスルーです。生活に支障ないですからね。

照明なんて点いていればいいですものね・・。

そこなのです!

照明なんて点いていればいい!

ではなく、

私は照明が睡眠や健康にも影響するのだということを教えてあげたいのです!

知ってもらいたい!そして、広めたいのです!

まずは、私、快眠照明設計事務所が運営するブログを通じて、私の経験してきたことや、勉強したことをシェアしていこうと思っています。

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照明メーカー勤務していての残念な気付き

16年間照明メーカーで住宅やお店などの照明計画を仕事していたのですが、実に残念だな~と思っていたのが、新築住宅での照明計画。

実に残念!

照明メーカーは、自社の器具をプランに入れれるので無料でプランを作成します。

ですので、ハウスメーカーや電気工事店から依頼されます。

照明器具の予算なんて微々たるものなのです。建築費の1~3%くらいです。

3,000万であれば、30~90万のイメージ。

ですから、予算内に抑えるためのパターン化したプラン配灯と器具選びになってしまうのです。

そして、オーナーの生活環境なんて一切関係ないのです。

せっかくの新築住宅ですよ!

一生の買い物かもしれない住宅なのに本当にイイのでしょうか?

  • 予算内で収まるようなただ明るいプラン
  • インテリアに合う照明器具を選んで満足
  • 明るさとちょっとオシャレであれば満足

本当にこのようなことだけでいいんでしょうか!?

もし、寝る2時間前からの照明環境を整えると、質の良い睡眠ができる!

と知ったらあなたならどうします?

  • ハウジング会社や工務店、リフォーム会社に頼む。
  • 照明メーカーに相談する。
  • インテリアコーディネーターに相談する。

おそらく、よりよい返答は期待できないと思います。

でも、快眠照明設計事務所なら睡眠光環境を考えての照明プランやアドバイスが可能なのです!!

せっかくの新しい夢のマイホームに睡眠のことを考えられた照明プランを取り入れたいと思いませんか?

照明をちょっとだけ意識して、健康な日々を送るお手伝いをいたします。

「眠れない」のは照明が原因だった!?

もちろん、睡眠でなんらかのお悩みをお持ちの方々にも、睡眠光環境の改善が重要なことを知っていただき、お役に立てる情報をお伝えし、アドバイスします!

睡眠不足が心と身体の健康やエイジングに重要だということは、メディアなどで発信されています。

最近では、睡眠不足が肥満、糖尿病、うつ病などを引き起こす確率が高くなっているという研究結果も発表されています。

さらに、女性にとっては肌の不調の原因でもあるといわれていますし、子供の睡眠環境の乱れからくる不登校やひきこもり問題なども問題視されています。

しかしながら、現実の生活の中では時間に追われ、仕事や家事などを優先してしまい、睡眠問題など後回しになっているのが実情です。

そういう現状から少しでも睡眠について見つめなおすきっかけになればと思っております。

睡眠環境でも重要な光・照明環境を改善して、今までに意識していなかった新しい睡眠のありかたを意識していただければとても嬉しく思います。

私は、照明メーカー勤務時には商業施設を中心に設計する部署でしたので、一般住宅のプランに関わることがほとんどできませんでした。

だからこそフリーにて活動している今、是非、知ってもらいたいのです。

照明には、明るさ・視認性・安全性の他にも大切なものがあるんですよ!

睡眠のため=健康のためという重要な役割も!ということを。

そのために、快眠照明設計事務所を始めたのです!!

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