2018年2月– date –

受験生と受験生の母に役立つ「朝を制する5つの法則」。朝カレーもポイントですが、朝太陽光や明るい光て起きることが1番重要！なぜなら体内時計をリセットし睡眠で休息した脳を活性化する役割があるから。朝起きれない受験生と受験生の母必見！2,500ルクス確保できる光目覚まし時計inti4sはマツコの知らない世界でも大絶賛され注目されてます。

寝る時の電気は真っ暗が良いのか？豆電球が良いのか？不安にならずに睡眠できる光が一番良いです。ただ、天井からの直接光よりもベッドサイドなどにLEDキャンドルを置いた間接照明を睡眠照明プランナーとしてはおすすめします。朝起きる光も睡眠には重要で、マツコの知らない世界で紹介された光目覚まし時計inti4などを使い工夫することも重要！