【講座】睡眠に良い照明– category –

熟睡できないのは実は照明の光の色にあった！？あなたは寝る1～2時間前に過ごしている照明はどのような環境ですか？まさか、オフィスと同じ白い光では！？快眠照明設計事務所が睡眠と照明の深い関わりをまとめてます。

睡眠になぜ光・照明が重要なのか？最大の理由は、我々人間が夜になると分泌するメラトニンホルモンの働きにあります。深い眠りを得るポイントがメラトニンホルモン。そして、深い眠りをしっかり得られると成長ホルモンがたくさん分泌されて子どもの健やかな成長につながります。光と深い関係のあるメラトニンホルモンの働き・成長ホルモンの大切さについてまとめていきます。

受験生と受験生の母に役立つ「朝を制する5つの法則」。朝カレーもポイントですが、朝太陽光や明るい光て起きることが1番重要！なぜなら体内時計をリセットし睡眠で休息した脳を活性化する役割があるから。朝起きれない受験生と受験生の母必見！2,500ルクス確保できる光目覚まし時計inti4sはマツコの知らない世界でも大絶賛され注目されてます。

寝る時の電気は真っ暗が良いのか？豆電球が良いのか？不安にならずに睡眠できる光が一番良いです。ただ、天井からの直接光よりもベッドサイドなどにLEDキャンドルを置いた間接照明を睡眠照明プランナーとしてはおすすめします。朝起きる光も睡眠には重要で、マツコの知らない世界で紹介された光目覚まし時計inti4などを使い工夫することも重要！

LIGHTINGシュフが着目している寝る2時間前の部屋の照明について、積水化学工業株式...

ぐっすり眠る方法（照明手法）として、今まで当サイトで挙げてきたのは、 寝る1～2...

ぐっすり眠れない、寝つきが悪い、毎朝起きるたび「寝足りない」「疲れがとれない...