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【講座3-2】熟睡できないのは寝る前の照明の色が原因！今日から快眠できる照明見直し術
熟睡できないのは実は照明の光の色にあった！？あなたは寝る1～2時間前に過ごしている照明はどのような環境ですか？まさか、オフィスと同じ白い光では！？快眠照明設計事務所が睡眠と照明の深い関わりをまとめてます。 -
【講座4】眠りが浅いのは寝る時の電気が原因かも！？深い眠りに大切な照明術は直接光を避ける事
寝る時の電気は真っ暗が良いのか？豆電球が良いのか？不安にならずに睡眠できる光が一番良いです。ただ、天井からの直接光よりもベッドサイドなどにLEDキャンドルを置いた間接照明を睡眠照明プランナーとしてはおすすめします。朝起きる光も睡眠には重要で、マツコの知らない世界で紹介された光目覚まし時計inti4などを使い工夫することも重要！ -
明るい部屋や豆電球で寝ている人が太るというのは本当なの？
寝るときの明るさ次第では、熟睡や快眠に繋がらない！ということを記事（眠りが浅... -
【講座3-4】ぐっすり眠りたい時に寝る前の間接照明が最強な理由とは？
ぐっすり眠る方法（照明手法）として、今まで当サイトで挙げてきたのは、 寝る1～2... -
【講座3-1】寝る前電気の明るさを見直す！睡眠の質を上げる照明手法！
ぐっすり眠れない、寝つきが悪い、毎朝起きるたび「寝足りない」「疲れがとれない... -
iOS9.3の新機能で快眠に欠かせない寝る前のブルーライト対策が可能になる！
快眠を得るために寝る前にやってはいけないことで、必ず言われるのがスマホのブル...
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