肥満– tag –

寝る時の電気は真っ暗が良いのか？豆電球が良いのか？不安にならずに睡眠できる光が一番良いです。ただ、天井からの直接光よりもベッドサイドなどにLEDキャンドルを置いた間接照明を睡眠照明プランナーとしてはおすすめします。朝起きる光も睡眠には重要で、マツコの知らない世界で紹介された光目覚まし時計inti4などを使い工夫することも重要！

睡眠不足・寝不足が太る（肥満になる）と言い切るのは、まだまだ証拠不十分のよう...

寝るときの明るさ次第では、熟睡や快眠に繋がらない！ということを記事（眠りが浅...