朝起きれない受験生をもつ母必見!

今でしょ講座光目覚まし時計がスムーズに朝起きるポイント!マツコも大絶賛

光目覚まし時計 inti4
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林修の今でしょ!講座で紹介された光目覚まし時計 inti4s !!

実は、もうテレビや雑誌など1000メディア媒体(2019年8月10日時点)で紹介されている有名な光目覚まし時計。

最近では、メンタリストDAIGOさんや大学受験ユーチューバーが、かなりの優れものとして紹介しています。

コロナ過でストレスが溜まりがちな今、睡眠の質や生活リズムが重要視されています。

良い睡眠に欠かせない「朝の光」

太陽光を毎日浴びられる環境があるのが一番ですが、毎日となると天気に左右されたりなど、なかなか難しいのも現実。

そこで役立つのが、光目覚まし時計。

音の目覚まし時計ではなく、光で目覚めるのが人間のメカニズムにマッチしているのです。

この記事では、林修の今でしょ!講座やマツコの知らない世界でも紹介された光目覚まし時計 inti4s についてと、朝起きる時に光を浴びることがなぜ大切なのかをまとめます。

もちろん、子どもをスムーズに早起きさせる方法としても役に立つので、朝子どもを起こすストレスのお母さんにもヒントとなります!

目次

林修の今でしょ!講座「2021年睡眠の質をよくする新常識SP!」光目覚まし時計inti4sが紹介

今、間違った寝方で不眠に陥る人たちが急増中!今回はそんな睡眠に悩む方々に向けた特別企画。

最新研究で分かった正しい睡眠法を名医がレクチャー!皆さんは大丈夫? 

間違えると逆効果!睡眠の質を下げてしまうお風呂の入り方とは? 

ヒーリングミュージックが不眠の原因に?間違った聴き方とは? 

靴下を履いて寝ると逆に冷え性が悪化!? 

これまでの常識を覆す最新研究が続々…

目覚ましグッズを紹介されるコーナーで、光目覚まし時計 inti4s が紹介。

朝起きる時に、太陽光の明るい光を浴びることが、良い目覚め、質の良い睡眠につながるのです!

「起床時には意識して朝日を浴びることが大切です。

目を痛めるので直接太陽を見てはいけませんよ。

青色波長を多く含む午前中の光には、脳の視床下部の視交叉上核(しこうさじょうかく)にある体内時計をリセットし、体内リズムを整える働きがあります」

マツコも大絶賛!今でしょ講座で紹介された光目覚まし時計「inti4s」

マツコの知らない世界 よく眠れるようになる!?「目覚まし時計の世界」

2019年2月26日(火)よる8時57分から放送。

竹田さんにスパっと起きて良く眠る最新の目覚まし時計を音系、振動系、光系、アクション系の各タイプ別にご紹介いただく!

なかなか眠れないと悩むマツコが気に入る目覚まし時計とは?

竹田さんとは、光目覚まし時計「inti4s」を製造・販売しているムーンムーン株式会社 の社長さん。

当然、マツコが大絶賛したのは、光目覚まし時計「inti4s」ですね。

\マツコも大絶賛!/

今でしょ講座で紹介された光目覚まし時計inti4s特長・明るさ・価格比較

光目覚まし時計 inti4s
太陽光と同じような明るい光で起こす!

というのが最大のポイント。

実は、日本スケート連盟強化部も指導した科学的根拠に基づいた朝スムーズに起きる方法なのです!

今までフィギュアスケートの国際大会は、夜の試合がほとんど。

でも、平昌五輪期間中は、放映権の関係でアメリカのプライムタイムに合わせて行われるので競技が午前中に行われました。

選手の競技順によっては、夜が明ける前の真っ暗な時間に起きなければなりません。

そのため、日本スケート連盟も選手の睡眠サポートに取り組んだのです。

日本スケート連盟は選手の睡眠サポートに取り組んできた。

強化部で医科学を担当する栃木悠里子さんは「ただ起きるだけだと眠気が増してしまう。人間の体のサイクルは日を浴びてから始まる」と言う。

午前開始に合わせ、韓国の冬で7時台の日の出を人工的にずらすことを念頭に置く。

 体内時計を数時間ほど前倒しするため、太陽と同じような高照度の光を照射する特殊な小型の機器を用意。

タイマーを設定して人工の光を夜中の2時か3時ごろに浴びるよう指導してきた。

五輪本番でも、希望する選手には1台ずつ貸し出す。

太陽光の代わりに、高照度の光を照射する特殊な小型の機器=照射器を使って選手は起きていました。

この照射器は、医療用器具。

でも、明るさ2,500ルクス以上を確保できれば光目覚まし時計でも代用できます。

オリンピック選手も実践している方法ですから、科学的根拠に基づいた効果的な方法と言って間違いありません。

【明るさ比較】光目覚まし時計 inti4s vs フィリップス スマートスリープ ウェイクアップライト

ただ単に部屋の天井照明器具を点灯すれば良いというものではありません。

人間のメカニズムでは、2,500ルクス以上の明るさを浴びないと体内時計がリセットされないのです。

部屋の天井照明だとせいぜい300~500ルクス位。

そこで、今でしょ!講座でも紹介された「光目覚まし時計 inti4s 」の出番!

inti4sなら顔から30センチの距離で約2,500ルクスを実現してくれます。

フィリップスSmartSleepスマートスリープ ウェイクアップライト 光目覚まし時計 は、顔から45㎝の所で300ルクス

太陽光をヒントに開発された光を30分かけ徐々に明るくすることで、朝日で目覚めたかのような、自然な目覚めをサポートします。

一般的に朝日・夕日の色温度は2000K(ケルビン)前後ですが、ウェイクアップライトは1500~2800Kの間で変化し、45cm離れた場所でも最大300lux(ルクス)の明るさを放ちます。

inti4sと比較して、明るさの数値が約1/8。

◯良い点

・光目覚まし単体での起床は難しいですが、スマホのアラームと併用することで確実に起床できてます。

設定時刻へ向けてだんだんと明るくなるので不快感が少なく、またMAXの明るさになってからはそこそこ眩しいので二度寝防止に効きます。

(使用して1ヶ月弱ですが現時点で光量不足は感じていません。)

amazonのレビューコメントを見ても、光だけで起きられるというレビューは、少なかったです。

inti4sだと、起きる時の明るさは、かなり強力なので2週間位続ければ、冬の暗い朝でも起きられるようになることが期待できます。

【価格比較】光目覚まし時計 inti4s vs フィリップス スマートスリープ ウェイクアップライト

inti4s:30,470円(税込)
フィリップス スマートスリープ ウェイクアップライト:13,600円(税込)

inti4sの方が、明るさ量が多いため、ウェイクアップライトの2倍以上。

それでも、目覚まし時計は毎日使うものですから、1日あたりで計算すると約84円。

inti4s公式サイト での購入だと、最悪でも3ヶ月間使用して効果を感じなければ、全額返金保証も受けられるという特典がありますから安心です。

\詳しくはこちらからどうぞ/
inti4s

朝すっきり起きるための投資と考えてみてはいかがでしょう!

林修 今でしょ!講座で話題の光目覚まし時計inti4sを使う事が朝起きれないを改善する方法!

[box02 title=”ポイント”]

  • 朝スムーズに早起きできる方法⇒太陽光と同じような明るい光で起こすこと!
  • 日本スケート連盟強化部が指導している科学的根拠に基づいた方法でもあること!
  • 早起きアイテムとして「光目覚まし時計 inti4s 」がおすすめ!
  • 光目覚まし時計は林修今でしょ!講座睡眠スペシャルでも紹介!

[/box02]

平昌五輪でフィギュアスケート日本代表坂本加織選手は、早朝の競技時間のために「照射器」で調整していました。

さすがに、「照射器」は医療用器具なので試しにくいですが、光目覚まし時計であれば家庭でもOK!

明るさ(照度)さえ一定値(2500ルクス)以上確保されていれば同じ効果が期待できます。

光目覚まし時計を2~3週間辛抱強く使い続ければ、あなたの朝が変わる!

毎朝、子供の様子や機嫌を見ながら、起こすのは本当にストレス。

ちょっとでも対応を間違えると大泣きしたり、逆ギレされたりしてさらに面倒なことになり、またストレスに・・

でも、光目覚まし時計inti4sを使えば、子供が自分で朝スッキリ起きてくれて、お母さんのストレスも軽減!

\マツコも大絶賛!/
inti4s
光目覚まし時計 inti4

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