光目覚まし時計

マツコ・デラックス絶賛の光目覚まし時計が朝起きない子供の早起き対策に!

光目覚まし時計 inti4

光目覚まし時計「inti4」が、マツコの知らない世界でマツコ・デラックスが大絶賛です!

朝起きない子供の起こし方で悩んでいるお母さんにも必ず役立つ情報をお伝えしていきます。

毎朝、子供の様子や機嫌を見ながら、起こすのは本当にストレス。

ちょっとでも対応を間違えると大泣きしたり、逆ギレされたりしてさらに面倒なことになり、またストレスに・・

こんにちは、住宅・商業施設照明プラン歴19年、今まで1500プラン以上作成しているスリープライトキッズ|睡眠照明プランナー(@sleep-lighting)です。

この記事でわかる事

  • 子どもをスムーズに早起きさせる方法⇒太陽光と同じような明るい光で起こすこと!
  • 日本スケート連盟強化部が指導している科学的根拠に基づいた方法でもあること!
  • 早起きアイテムとして光目覚まし時計「inti4」がおすすめ!
  • 光目覚まし時計「inti4」は、マツコの知らない世界で紹介された!

平昌五輪でフィギュアスケート日本代表坂本加織選手は、早朝の競技時間のために「照射器」で調整していました。

さすがに、「照射器」は医療用器具なので試しにくいですが、光目覚まし時計であれば家庭でもOK!

明るさ(照度)さえ一定値(2500ルクス)以上確保されていれば同じ効果が期待できます。

光目覚まし時計を2~3週間辛抱強く使い続ければ、子供が自分で朝スッキリ起きてくれて、お母さんのストレスも軽減!

【マツコの知らない世界】2月26日放送分で光目覚まし時計「inti4」紹介

マツコの知らない世界 よく眠れるようになる!?「目覚まし時計の世界」

2019年2月26日(火)よる8時57分から放送。

竹田さんにスパっと起きて良く眠る最新の目覚まし時計を音系、振動系、光系、アクション系の各タイプ別にご紹介いただく!

なかなか眠れないと悩むマツコが気に入る目覚まし時計とは?

竹田さんとは、光目覚まし時計「inti4」を製造・販売しているムーンムーン株式会社
の社長さん。

ということは、当然、マツコが大絶賛したのは、光目覚まし時計「inti4」ですね。

太っ腹な竹田社長は、光目覚まし時計「inti4」公式販売ページで、マツコの知らない世界出演記念1,000円割引企画を実施しています。

メールアドレスを登録すると1,000円割引クーポンをゲットできる仕組みですね。

\マツコも大絶賛!/

日本スケート連盟強化部が指導している科学的根拠に基づいた朝スムーズに起きる方法

平昌オリンピックフィギュアスケート

今までフィギュアスケートの国際大会は、夜の試合がほとんど。

でも、平昌五輪期間中は、放映権の関係でアメリカのプライムタイムに合わせて行われるので競技が午前中に行われました。

選手の競技順によっては、夜が明ける前の真っ暗な時間に起きなければなりません。

そのため、日本スケート連盟も選手の睡眠サポートに取り組んだのです。

日本スケート連盟は選手の睡眠サポートに取り組んできた。

強化部で医科学を担当する栃木悠里子さんは「ただ起きるだけだと眠気が増してしまう。人間の体のサイクルは日を浴びてから始まる」と言う。

午前開始に合わせ、韓国の冬で7時台の日の出を人工的にずらすことを念頭に置く。

 体内時計を数時間ほど前倒しするため、太陽と同じような高照度の光を照射する特殊な小型の機器を用意。

タイマーを設定して人工の光を夜中の2時か3時ごろに浴びるよう指導してきた。

五輪本番でも、希望する選手には1台ずつ貸し出す。

太陽光の代わりに、高照度の光を照射する特殊な小型の機器=照射器を使って選手は起きていました。

この照射器は、医療用器具。

でも、明るさ2,500ルクス以上を確保できれば光目覚まし時計でも代用できます。

日本スケート連盟は照射器だけでなく朝食に関しても指導

 選手の栄養摂取を支える味の素の栗原秀文さんは昨季、大会中に出す朝食の量を意識的に増やした。

「体が朝だと認識するには、胃が動いて血糖値が上がることが重要になる」と言う。

五輪では公式練習の数時間前で早朝4時ごろを想定する。

 2時か3時に人工の太陽光を浴び、4時に朝食を取る。

時差のない韓国で開かれる五輪で、体内時計を調整する取り組みを選手が生かせるか。

オリンピック選手も実践している方法ですから、科学的根拠に基づいた効果的な方法と言って間違いありません。

2018年3月5日19:00-22:00放送のテレビ朝日「中居正広のスポーツ!号外スクープ狙います!」では、坂本加織選手が出演し、エピソードを話してくれました。

ここからは、この科学的根拠に基づいた方法を参考にお母さんでも実践できる方法を具体的に紹介していきます。

【朝起きない子供の起こし方①】マツコも絶賛した光目覚まし時計inti4を使って起こす!

光目覚まし時計 inti4

太陽光と同じような明るい光で起こす!

というのが最大のポイント。

ただ単に部屋の天井照明器具を点灯すれば良いというものではありません。

人間のメカニズムでは、2,500ルクス以上の明るさを浴びないと体内時計がリセットされないのです。

部屋の天井照明だとせいぜい500ルクス位。

そこで、マツコの知らない世界でも紹介された光目覚まし時計「inti4」の出番です。

照射器 光目覚まし時計 inti4

inti4なら顔から30センチの距離で約2,500ルクスを実現してくれます。

ちなみに、アマゾンで売られているウェイクアップライトは、顔から20㎝の所で382ルクスということです。

明るさの数値が6倍も違います。

さらにinti4は、起きる30分前から徐々に明るくなって起こしてくれます。

起きる時間時の明るさは、かなり強力なので2~3週間続ければ、冬の暗い朝でも起きられるようになっていきます。

inti4の価格が27,800円(税抜)とやや高め。

でも、目覚まし時計は毎日使うものですから、1日あたりで計算するとたった約75円。

最悪でも、3ヶ月間使用して効果を感じなければ、全額返金保証も受けられるという特典がありますから安心です。

\詳しくはこちらからどうぞ/
inti4

子供が朝すっきり起きるための投資と考えてみてはいかがでしょう。

次は、朝起きてから頭がスッキリするための工夫ポイントをご紹介します。

【朝起きない子供の起こし方②】起こしたらすぐに明るい洗面所で歯みがき!

朝起きてすぐの歯みがき

せっかく起きたのにリビングのソファにゴロン・・では、頭がすっきりしません。

そこで、すぐに歯みがきさせましょう!

明るい白い光の洗面所で、朝起きてすぐの歯みがき。

洗面所の照明が電球色(オレンジ)の場合は、白色の光りに変えるか追加してください。

こんな効果が期待できます。

  • 脳を活性化させる
  • 風邪・インフルエンザ予防
  • 虫歯予防

歯みがきは、起きてすぐするのが健康維持に大いに役立つのです。

歯垢も風邪ウィルスも寝ている間が一番多いのです。

歯垢は食後よりも多いのです。

だから、起きてすぐの歯みがきが効果的ということです。

明日から即実践できますので、お試しください。

【朝起きない子供の起こし方③】朝食はカレーライスが効果的!

朝食のカレーライス

朝早く起きるだけでは、頭が完全には働きません。

朝、起きてから3時間ほどたたないと、体温が十分に上がりません。体温がピーク時の7~8割まで上がれば脳が活性化するんです。そのために、体温・血圧・血糖値を上手に上げていくことが大切です。(医学博士 福井一成さん)

体温・血圧・血糖値を上げるには、朝食がポイントになります。

平昌オリンピックフィギュアスケート日本代表強化部では、朝食の量を増やして血糖値をあげていましたね。

量を増やさずとも、体温・血圧・血糖値の3つを上手に上げる料理が、

カレーライス!

子供も大好きですよね。

ご飯に含まれる炭水化物が体内で分解されると、ブドウ糖に変わり血糖値が上昇。さらに、カレーに含まれているコショウや唐辛子などのスパイスによって交感神経が刺激されて血圧も上がるんだって。

さらに、カレーに卵を乗せたらよりパーフェクトに! 卵に含まれるたんぱく質は、体温を比較的早く上げる作用があるので、カレーと一緒に食べるとより効果的なんだ。

「毎朝カレーはちょっと…」という人には、炭水化物とたんぱく質がとれる料理「フレンチトースト」や「月見うどん」「卵雑炊」でもOKだよ!

冬の朝には、月見うどんなどでも体がポカポカする感じもあり、大人も良いですね。

【まとめ】マツコの知らない世界で話題の光目覚まし時計inti4を使う事が朝起きない子供を起こす方法!

光目覚まし時計inti4を中心に、朝起きない子供の起こし方をご紹介してきました。

もう1度まとめると、

まとめ
  • 太陽光や2500ルクス以上の白い光で朝起きる!
  • マツコも大絶賛の光目覚まし時計inti4が効果的!
  • 起きてからすぐに歯みがき!
  • カレーライスを食べて体温・血圧・血糖値の3つを上手に上げる!

光目覚まし時計inti4で目覚め、体内時計を整えて、頭にきちんと血液を流してあげる。

この生活を続けると、早くて2週間、遅くて3ヵ月で効果を実感できるはずです。

生活習慣を変えることは、最初がツライです・・

辛抱強く続けないとなかなか続きません。

子供のため、自分のストレスのため続けてみましょう!

ちなみに、私が子供たちの朝起きてすぐの歯みがき習慣を身につけさせるまでに、約1年かかりました・・

それくらい辛抱強くやると、明るい未来が見えてきますよ。

風邪をひきづらくなり、保育園を休むことが激減しましたよ。

参考になれば嬉しいです。是非試してください。

\マツコも大絶賛!/

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