睡眠照明プランナー– Author –

まだ大音量の目覚まし時計で朝起きていますか！？ 最近は、科学的根拠をもとに人間...

保育園ママの悩み 「夜子供が寝ない！」「寝る時間が遅い！」「朝なかなか起きない...

テレビや雑誌などで紹介されている有名な光目覚まし時計 inti4s を販売しているム...

セロトニンが出やすい環境を整える一つが、太陽光を浴びること。 “セロトニン”を増...

夜と朝の光コントロールでパパが子どもの睡眠コーチ！商業施設・住宅の照明計画を20年間で2000プラン以上作成している現役照明プランナーとして、子どもを中心とした睡眠と光（照明）の重大な関係・影響について発信しています。「寝る1時間前、寝る時、起きる時」に重大な光コントロール任務を一緒に行いましょう！

熟睡できないのは実は照明の光の色にあった！？あなたは寝る1～2時間前に過ごしている照明はどのような環境ですか？まさか、オフィスと同じ白い光では！？快眠照明設計事務所が睡眠と照明の深い関わりをまとめてます。

睡眠になぜ光・照明が重要なのか？最大の理由は、我々人間が夜になると分泌するメラトニンホルモンの働きにあります。深い眠りを得るポイントがメラトニンホルモン。そして、深い眠りをしっかり得られると成長ホルモンがたくさん分泌されて子どもの健やかな成長につながります。光と深い関係のあるメラトニンホルモンの働き・成長ホルモンの大切さについてまとめていきます。

受験生と受験生の母に役立つ「朝を制する5つの法則」。朝カレーもポイントですが、朝太陽光や明るい光て起きることが1番重要！なぜなら体内時計をリセットし睡眠で休息した脳を活性化する役割があるから。朝起きれない受験生と受験生の母必見！2,500ルクス確保できる光目覚まし時計inti4sはマツコの知らない世界でも大絶賛され注目されてます。

寝る時の電気は真っ暗が良いのか？豆電球が良いのか？不安にならずに睡眠できる光が一番良いです。ただ、天井からの直接光よりもベッドサイドなどにLEDキャンドルを置いた間接照明を睡眠照明プランナーとしてはおすすめします。朝起きる光も睡眠には重要で、マツコの知らない世界で紹介された光目覚まし時計inti4などを使い工夫することも重要！

STVどさんこワイド179で放送された睡眠の悩み。寝具や照明選びも重要、心地よく眠る方法は？で理論はわかった。でも実際にどうすればいいのかわからない！という悩みを解決するのが快眠照明設計事務所の使命です。家の照明見直しませんか？